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　　大多數女人真的不是很清楚如何清洗自己的私處。女性身上的私處護理馬虎不得，這些日常清洗細節莫要忽略。

　　【私處一 乳頭】

　　女性要常用溫水清洗乳頭，但要注意保護乳房。不可用力牽拉乳房及乳頭，不可用力搓揉，應以一手往上輕托乳房，另一手指腹順時針方向輕揉。

　　若是懷孕期的女性，可在浴后抹些橄欖油，可使乳房皮膚滋潤而有韌性，分娩后經得起嬰兒吸吮，否則易發生乳頭皸裂。

　　清洗乳頭3大禁忌

　　1、不要用太高溫度的水洗澡。

　　因為這樣會燙去皮膚表面的角質層，讓皮膚越來越干，越薄越鬆弛。

　　2、不要用直流水沖兩個肩膀部位的韌帶。

　　韌帶的位置大概就如內衣肩帶的位置，正是韌帶起著提拉胸部的作用。保護好韌帶能預防和延緩下垂現象。

　　3、從下向上沖洗。

　　用噴頭從下向上沖洗胸部，能起到讓胸部堅挺提升的效果！

　　洗浴按摩有助乳房保健

　　入浴前和沐浴后必須喝一杯水，這是沐浴健美乳房的必要步驟，也是乳房健美成功的秘訣。原因是，沐浴時往往會流汗，使體內水分減少，故須飲水加以補充，再者通過飲水能促使洗澡時發汗，有利於體內的新陳代謝。

　　浴室最好是選擇有冷、暖水管噴頭和浴缸的洗澡間。具體的洗浴按摩方法如下：

　　(1) 慢慢放入浴水，並調至到40℃左右。

　　(2) 用棉紗手套擦洗全身，使全身發熱。

　　(3) 進入浴缸，先用手對乳房進行按摩。

　　(4) 持刷子自乳房內側，沿著乳房下方的線條，畫弧形般往外側刷洗乳房。

　　(6) 如果乳房過小，可用毛貼交替做冷敷和熱敷，10分鐘交換1次。

　　(7) 如果乳房過大，則用冷水沖浴。

　　(8) 如果乳房下垂或為防止乳房下垂，最好用淋浴頭從乳房下部往上沖，並環形地摩擦乳頭周圍，借以增強組織張力，使乳房堅挺。

　　(9) 將海藻浸泡在水中進行洗浴。

　　(10) 將海藻切碎，放入紗布袋中，用來揩擦乳房。浴后抹上滋養霜，並用手按圖所示的方向輕輕按摩10分鐘，它可以促進局部血液循環，使皮膚光滑潤澤並有彈性，防止胸部皮膚的衰老、鬆弛。也可以冷毛貼輕輕揩抹，使肌膚收縮。

　　【私處二 會陰】

　　會陰部的清潔十分重要，應每天都用清水沖洗，及時去除排泄物、分泌物，也可用性質柔和的洗護用品清洗。

　　女性洗浴時應分開大小陰唇，由前往後清洗分泌物。大便后最好也要清洗肛門，洗去肛門皺褶中的污物，還可有效防治痔瘡。

　　洗冷水澡容易使陰部受細菌侵襲

　　洗冷水澡時因水溫過低，人體會感到寒冷，產生一系列應激反應，如心跳加快，血壓升高，肌肉收縮，神經緊張等，不但不能消除疲勞，還易引起感冒，應盡量避免。

　　女性因其特殊的生理原因，特別是在經期，哺乳期，懷孕期間的女性朋友，遇到冷水的刺激會引起女性內分泌失調，閉經，腹痛，而且許多細菌也會進入陰道引發陰道炎等婦科疾病，嚴重的對女性以後懷孕、生理健康都有一定的影響。

　　私處清洗3誤區

　　1、白帶是不潔之物，清洗時務求絕對、徹底

　　正解：

　　正常的白帶是女性生殖系統健康的信號之一，絕不是不潔之物，某些女性在每次清洗陰部時習慣將手指裹上「乾淨」的濕紙巾清洗，這樣反而會帶入致病細菌，使得白帶增多甚至引起嚴重婦科炎症。

　　2、陰部每天清洗得越勤越好，這樣才能健康、舒適

　　正解：

　　陰部粘膜有便液存留，需要經常清潔。但並不是洗得越勤越好，過度的清潔會破壞粘膜表面的保護膜，使其變得乾燥不適，乃至瘙癢。陰道灌注太頻繁，容易導致引導正常PH值改變，使菌群失調；愛清潔的女性，應注意灌洗的頻次，以減少患病的機會。

　　3、經后三天內，不宜做陰道清潔和護理

　　正解：

　　月經乾淨后三天內，是陰道最容易感染和最需要深度護理以及清潔的時候，護理得當，可令女性整個生理周期都安枕無憂。

　　【私處三 腹股溝】

　　淋浴時應該用溫水沖洗腹股溝，並用兩個手指指腹從上向下撫摩輕搓腹股溝。肥胖者則要撥開褶皺仔細搓洗。

　　清洗方法：

　　清洗時，女性可以用手指指腹從下向上、從左到右地輕輕搓揉，然後用溫水沖洗。

　　【私處四 腋下】

　　腋下汗腺豐富，褶皺多，容易藏污納垢。

　　清洗方法：

　　洗的時候，應該抬起胳膊，用另一手的指腹或手掌，畫圈式地按揉，在去掉髒東西的同時促進血液循環。

　　若腋下有異味，不妨自製爽身粉

　　可以選用乾的陳皮(也就是橘子皮，吃完了曬乾也可以，但是要非常干！)，干檸檬皮(同上)，熏衣草，玫瑰或者柑菊，將他們磨成細微的粉末(到底要多細呢，可以參考市面上買的成品，或者磨到不扎手為止，家裡有粉碎機的也可以用它來磨。)

　　洗澡以後，輕輕拍與腋下，既可以除臭，又不會堵塞毛孔。

　　女性最完美的洗澡方式

　　1.全身放鬆，浸入色彩斑斕，芳香四溢的泡泡浴中，喚醒你所有的感覺。

　　2.將等量的按摩油和無味的清洗液相混合，倒入手中，將這種混合物塗在你的胳膊上，做一次迷你芳香療法按摩。

　　3.用薰衣草鹽刷擦洗身體，然後洗一個熱水澡，這會使你們肌膚柔嫩，睡眠充足。鹽會使水充滿芳香，油會使肌膚保持濕潤。

　　4.把熱水倒入碗內，再放一點浴膠。把雙手浸入其中，手心要朝上，這時你會感覺體內的壓力全部釋放了。

　　5.不要將鮮花放在餐桌上，要把它們放在化妝鏡旁，這樣早晨一起來，你就會感到精神振奮。

　　6.用一塊棉毛巾蘸上薄荷精化油，放入塑料袋里，一整天你都可以嗅到濃郁提神的香味。

　　7.勞累了一天之後，讓自己洗一個恢復精力的熱水澡：將兩湯匙的小蘇打，一杯浴鹽和十滴薰衣草精化油混在一起，放入充滿熱水的浴缸里。

　　8.隨時噴灑芳香療法的香氣，使自己緊張的神經鎮定下來。