類風濕性關節炎是一種全身性自身免疫性疾病，主要侵犯關節滑膜，晚期引起關節強直、畸形。在全世界成人中的發病率約占1%～2%，並隨著年齡的增長而增高， 65歲以上者發病率超過10％。
類風濕性關節炎的發病有一定規律性，在潮濕、寒冷的地方發病率較高，如廣東、北方寒冷地區；本病與季節氣候有一定關係，雨天、冬季複發者較多。
如何預防類風濕性關節炎複發或加重？
一、提高免疫力
生活上要注意保證充足的睡眠，保持情緒樂觀，限制飲酒，適當參加體育運動，並注意適當補充優質蛋白質、各種維生素。
二、積極治療感染性病灶
感染是類風濕性關節炎病情加重或癥狀惡化的重要因素之一。如齲齒、齒槽溢膿、扁桃腺炎、副鼻竇炎、慢性中耳炎等都是重要的感染源，必須及時根治。
二、避免誘因
受涼、受潮濕、精神緊張、過度疲勞、失眠、外傷如關節扭傷、跌傷和骨折等都是類風濕性關節炎癥狀加重的誘發因素，必須避免。另外治療用藥要嚴格按照醫囑規定進行，服藥不規律、擅自停葯也是誘發或加重的因素。
三、注意飲食調節
要強調飲食的營養，又要重視進食品種的衡定性。因進食品種的突然改變，是使類風濕性關節炎病情加重或癥狀惡化的重要因素，而高熱量、高蛋白、高脂肪飲食也有可能導致類風濕性關節炎的複發。
四、適當運動
只有同時配合積極的、病情發展階段允許的運動療法，才能更好地維持日常生活能力，這樣才能最大程度地減少患者社會的和經濟的損失。在慢性期應選用改善各關節機能和肌力的各種運動療法，訓練的原則和運動量應根據疾病的程度，在能耐受疼痛的範圍內進行，一般以運動訓練后第二天不感覺疲勞為目標。值得重視的是，老年人多數患骨質疏鬆尤其女性，各項運動訓練均要注意防止發生骨折。
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文章來自 國民健康 >> [預防護理] >> 類風濕：如何才能不複發？
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