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　　南京市婦幼保健院皮膚科馬小玲主任介紹，許多女性夏天穿著涼鞋或拖鞋，表面上看似很寬鬆，但實際上鞋與皮膚的摩擦會增加，從而刺激皮膚增厚。經常穿尖頭高跟涼鞋的女士由於受力面狹小，則更容易產生腳繭，同時在腳繭比較厚的地方，由於受到身體的重壓而刺激局部神經，使人產生疼痛感，甚至影響行走。

　　許多人腳底結繭或皸裂比較輕度，僅僅是很淺的厚皮或乾裂，並不影響生活。那麼，不理它行不行？馬主任指出，不做適當的護理會造成惡性循環。足部角質層增厚造成的壓迫，會反過來繼續刺激增厚。增厚的角質層在皮膚水分不足的情況下會更容易乾裂。很多人喜歡在很放鬆的環境下擺弄自己的腳，不由自主地撕扯腳繭，或者用剪刀、指甲刀去除腳繭，這樣做不僅容易造成修剪處皮膚不齊整，腳繭還容易變得更厚更硬。

　　馬主任說，因為角質層里沒有神經和血管，不會造成流血和疼痛，如果腳上生出較厚的腳繭，影響了日常生活和行走，就應該找皮膚科醫生予以處理。他們會用消毒的手術刀或保險刀片逐層將腳繭削去。目前南京街頭很多修腳店是使用公用的刀具，它直接作用於人體皮膚與角質層，稍有不慎也會因刺傷造成感染。

　　腳繭削去一段時間后，還會增生，需要反覆切削，但是過於頻繁地修腳可刺激皮膚角質化，長繭的速度反而會更快，一個月一次就可以了。

　　因此馬主任提醒，穿著舒適的鞋是防止長腳繭的關鍵，已經有了腳繭的人應注意不要穿過大或擠腳的鞋，女性在夏季不能因為貪圖涼快而光腳，最好能穿一雙薄絲襪。對於很薄的腳繭，晚間可以自行用溫熱的水泡腳，使角質層吸收水分變軟、發白，再用輕而多孔的水浮石輕輕蹭掉腳繭。對於不小心撕裂、出血的局部皮膚，要及時塗上75%的酒精或貼上創可貼，以免感染。

　　延伸閱讀：4個步驟 給雙腳做SPA

　　第一步：潤

　　首先將潤膚油或者乳液塗抹到你的雙腳上，從每一個指頭一直到腳踝都要細細密密的塗抹均勻。然後將毛巾浸泡在熱水中，擰乾后包裹在你的雙腳上。15分鐘左右。

　　第二步：磨

　　準備開始用的你足部銼吧，特別要注意大腳趾的外側和底部，還有腳後跟，這些地方不易被自己注意到，但是很容易被別人看到，而且愛堆積死皮，久了就變成老繭。

　　第三步：擦

　　用毛巾把腳擦乾凈然後清理掉所有廢物。然後用毛巾在腳趾前端摩擦來做圓周運動，能輕柔的去除老化角質，而且增進腳步血液循環。然後重新抹上乳液或潤膚油。

　　第四步：護

　　然後，按摩一下你的雙腳，要輕柔，因為腳底的穴位是很多的。在腳趾甲邊緣塗上有滋潤功能的甲緣油，最後在腳趾甲上塗上自己喜歡的加油就大功告成了。