在生活中我們經常看到有人雙手撐著腰，大呼「把腰閃了」，其實這就是出現了急性腰扭傷，也就是俗稱的閃腰。遇到這種情況，許多人會休息幾天，等著腰自然恢復，但骨科醫生提醒，急性腰扭傷有可能引發腰椎關節錯位，最好及時就診治療。
1.30歲以上脊柱脆弱的人易閃腰
閃腰，造成的原因很多。銀川市第三人民醫院骨科醫生馬志偉說，有的人天生脊柱結構比較脆弱，而這種脆弱往往在正常時沒有任何徵兆。有一些人的脊柱底子不錯，但是不注意保護，隨著年齡增長出現了骨質增生骨刺慢性損傷等等，自己卻不知道。
年輕的時候看不出什麼差別，過了30歲之後，人的各個器官都開始走向衰老，脊柱脆弱的人開始慢慢有所表現。
在臨床上，大多數閃腰的人都是30歲以上，脊柱腰部有問題的人。他們的脊柱本來就不夠結實，在做一些突然用力的動作時，本來咬合正常的小關節一下被擾亂了，還有的人是滑膜關節囊卡在小關節里，便閃腰了。
2.久坐不動的人也易閃腰
在醫院採訪時，記者遇到一位男患者，他對醫生說，鞋帶開了，彎腰系好后就直不起腰來了。這個看似再平常不過的動作竟然能閃了腰，這腰是不是太脆弱了？
馬志偉告訴記者，一些久坐不動、坐姿懶散的人，一個簡單的動作常常就能讓他們閃了腰，如彎腰、取物、伸懶腰、咳嗽等。
如果我們長時間持續保持一種姿勢，腰肌長時間集中負荷，周圍腹肌、背肌很容易疲勞。在這種狀態下，突然做相反方向動作，處在疲勞狀態的肌肉力不可支，就容易被拉傷，甚至扭傷關節。整天坐在電腦前的白領，腰肌得不到活動，時間一長會僵直，到了下班時間突然起立或彎腰，這正是閃腰最容易發生的時候。
一旦發生閃腰，患者應盡量避開疼痛發生時的角度或姿態，最好睡木板床，下面加一條墊被。也可用冰袋冷敷以減輕疼痛。一旦稍稍可以行動時，就應儘快去醫院，以免隱藏急性腰病或其他疾病(如腰椎間盤突出)，貽誤治療。
3.急性腰扭傷可致腰椎后關節錯位
「生活中，很多人閃腰后，會用跌打膏藥或貼止痛膏，然後慢慢等著恢復。其實，閃腰並非小事，這種急性腰扭傷還有可能引發腰椎關節錯位，導致腰痛劇烈，如不及時治療還有可能繼發腰椎間盤突出。」馬志偉提醒。
腰椎關節后錯位又稱腰椎關節功能紊亂，是一種比較容易誤診的疾病。當腰部脊柱負重超重或者動作不協調時，造成關節囊和椎周韌帶損傷。
因此，腰椎后關節錯位后，一定要及時治療，以免因脊柱生物力學改變而導致腰椎間盤突出。
誤區
閃腰后別長期卧床
多數情況下，急性腰扭傷時，卧床48到72小時會有效地緩解疼痛、幫助損傷的組織愈合。但卧床超過一周的時間，腰部負責保護與穩定椎體的內層肌肉會萎縮，因此，卧床時間延長並不意味著療效的延長，有時還會起副作用。80%以上的腰扭傷都可以自己愈合，但如果腰痛超過三個月，自愈機會很小，建議尋求專業康復醫生或骨科醫生幫助。
建議
平時可趴在床上抱住頭做抬頭動作
醫生表示，無論脊柱是先天的脆弱還是後天的脆弱，都可通過鍛煉來改善。最常用的辦法就是趴在床上，雙手抱頭做抬頭的動作。這個動作可鍛煉腰部肌肉，使它承受更大的力量，相當於腰椎的外部保護。年輕人不要總坐辦公室，應該經常起來活動，避免形成腰肌勞損。
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