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我曾患有慢性胃竇炎，時常胃痛悶脹。後來我採用了按摩法，堅持了三年多，胃疾大為好轉。具體按摩方法為：平躺于床上，腹部放鬆，手指稍彎並使指尖叩在同
一平面，輕貼于腹部上下顫動如鳥啄之勢。頻率以每秒三至四次為宜，用力應均勻柔和，從上腹劍突下緩緩移至臍部來回往複移動，左右手可輪換交替進行。如此顫動10分鐘便可聽到腸鳴音，產生氣下行排出，即可達到增強血液淋巴循環、疏通氣血，郁滯、促進胃腸蠕動，消除胃脹胃痛之良效。
文章來自 有健康網 按摩治胃痛
參考：
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酒渣鼻的足部按摩保健
肩周炎病人的自我按摩
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