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上班族久坐問題多，其中最"有感"的煩惱就是水腫、肥胖、腰酸背痛和骨骼變形，不少愛美女性為了恢復姣好體態，努力節食、按摩整脊，但稍有不慎就容易有營養失調和筋骨受傷的副作用。

大千綜合醫院復健科主治醫師張筱君表示，上班族因工作型態的關係，長時間久坐或久站，且姿勢不正確，若無適當舒展壓力、適時伸展放鬆肌肉及定時定量運動，可能導致身體肥胖、脖子前傾、圓肩、駝背、肩頸酸痛及下肢水腫等問題。

在戀愛中相對女人們而言，男人們一般是很少談論他們的愛情，因此他們的感情世界看起來神秘莫測。那麼，男人們是如何看待愛情的？當他們愛一個人時，內心的狂喜和激情是否與女人們如出一轍？實際上，男人心中有好愛情的標準是什麼呢？下面一起揭秘。

預個熱，先了解一下男人的本質

早泄可根據病情的輕重分為Ⅰ、Ⅱ、Ⅲ度，患者可根據自己的病情，有針對性的選擇治療方法。

Ⅰ度早泄也叫做輕度早泄

夏至來臨吃黑色水果最美容

後天就是夏至了，這個節氣的到來代表著夏天已經過了一半，氣溫將會逐漸上升，進入最熱的時候。這就為為皮膚美容拉響了警報。此時，防曬、美白、保濕、抗衰老，一樣也不能少。不過，這麼多的功課，我們只需一招搞定，那就是——多吃黑色水果。

　　家長要讓孩子這樣吃

　　1、早餐各種食物都要吃

　　螃蟹、田螺、梨 性大涼，女子行經期間，忌食生冷寒涼之物，尤其是患有寒性痛經之人，更當忌吃。

　　綠茶、汽水、柿子 喝含有磷酸鹽的汽水，會同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收，從而使月經期無力現象加重。茶、柿子中均含有鞣酸，易與鐵結合而妨礙人體對食物中鐵的攝取。

　　走路老是駝背或直立時無法彎腰嗎？小心面臨骨骼關節危機卻不自知，長期恐有骨松、骨折甚至致命的風險。一份關於輕熟女和熟女的行動力指標調查發現，近80%女性彎腰吃力，另有5成女性有背部挺不直、單腳無法站力的現象，行動力不及格，專家建議從35歲開始，從飲食和運動著手，提早存骨本、顧關節。

　　骨關疾病3徵兆：姿勢不正、柔軟度差、平衡感差

　　如果說瑜珈、SPA是以一種溫柔的方式釋放身心。那麼，有氧搏擊操則是讓人在劇烈的運動中完成激情釋放。它讓都市白領有了另一種釋放身心的方式，在磨練身體的同時，精神世界也得到放鬆和滿足。

　　對現代人來說，有氧搏擊操是種好玩而不傷害任何人的發泄法。因為玩的人不是跟別人搏擊，也無需任何器材，而是利用身體面向鏡子向空中揮拳。搏擊操瞬間的爆發力，以及感官上的刺激，再配以強勁的音樂節奏，使得它被稱做「男人的舞蹈」。健身114網站搏擊操教練說：「剛開始推出搏擊操的時候，來練習的人不多，而且多為女性。但隨著大家對它的了解，現在男會員要比女會員多。」

　　牛奶在營養學上屬於鹼性食物，經常食用可以補充蛋白質、鈣等，還能夠平衡身體的酸鹼度。然而，面對市場上琳琅滿目的各類乳製品，如何正確挑選成為很多消費者最關心的問題。

　　伊利集團乳業技術研究院專家雲戰友說，選擇適合自己的乳製品才更健康。目前乳製品種類非常豐富，包括液體乳、酸奶、乳粉、其他乳製品。其中液體乳又包括全脂乳、脫脂乳、低乳糖乳、發酵乳等；乳粉也包括嬰幼兒乳粉、成人乳粉、功能性乳粉；其他乳製品包括煉乳、奶油、乾酪、乳飲料等。不同的人群應根據自身情況，選擇適合自己的乳製品。