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　　潔面要注意掌控水溫

　　一、調節潔面時水溫可收縮毛孔的原理

　　一、怎樣吃飯決定你的身材——分量（如下圖）

　　二、具體怎麼吃

　　什麼時候補鈣是最佳時期呢？深圳市福田區慢性病防治院專家朱欣榮指出，在人的一生中，「兩頭」和「中間階段」最容易缺鈣，也是補鈣的最佳時期。「兩頭」是指兒童和老人。兒童和青少年期，孩子生長發育快，對鈣的需求量大。進入老年期，鈣的流失明顯增加，女性50歲左右，男性65歲左右開始出現骨鈣丟失，並持續整個晚年期。「中間階段」是指女性的妊娠期和哺乳期，一個人擔負著「兩個人」的營養重任。人生的這些特殊生理期，由於機體對鈣的需求量增多或鈣的丟失加速，使機體處於鈣飢餓狀態，此時補鈣不僅吸收率高，同時也能有效預防鈣缺乏的相關疾病。

　　深圳市北京大學深圳醫院營養科主任朱翠鳳告訴記者，補鈣最好方法是科學飲食，最好的補鈣食品應該是奶製品、豆製品及海產品等，含鈣豐富且易於吸收。除了食物之外，多是通過鈣劑來補充，不過，在補鈣過程中一定要注意量，「不能超過每天攝入的標準，每天鈣的攝入量一定要控制在合理範圍內。」

　　日前，有媒體報道稱，福州民警查酒駕時發現一名司機有酒駕嫌疑，但司機堅稱自己沒喝酒，只是吃了幾顆荔枝。昨天，南都記者就此進行試驗，結果顯示，這樣的情況確實存在。而除了荔枝外，蛋黃派、腐乳等也紛紛躺槍，在現場測試中，呼吸測得的酒精含量最高可飆至550mg/100ml。

　　吃了2顆荔枝測出「酒後駕車」

　　這些人面對世界盃如此大的誘惑實在無法抵抗，面對自己做爸爸的責任又無法推脫，該怎麼辦呢？下面給爸爸們幾個建議供參考。

　　1、如果您的孩子三歲以下，那麼您就要與孩子的媽媽協商，在世界盃期間調整自己的作息時間，在球賽的空隙多幫孩子的媽媽做些家務，以換得她的好感，讓孩子的媽媽主動替您在球賽期間陪伴孩子。而爸爸呢一定要保證在世界盃期間每天陪伴孩子半小時，無論是早晨還是晚上，都要讓孩子感覺到爸爸的存在，對於幼小的孩子，他們各種功能發育非常的快，各種敏感期又比較密集，爸爸那怕一個星期的疏忽，對您幼小的孩子都會在心裡造成傷害，而這些心理的傷害父母是看不到，會存在孩子的潛意識里，影響孩子今後的人生。最重要的一點是爸爸給予孩子的心理安全感是媽媽所不能替代的。

　　常有病人一胸痛就懷疑自己得了心絞痛，到醫院做心電圖檢查卻正常。廣東省醫師協會心臟重症分會主委、廣東省人民醫院心研所張斌主任醫師表示，胸痛並非冠心病的「獨家專利」，而冠心病的確診也不能只讓心電圖來話事。

　　如果出現胸口疼痛，如何判斷該去看心內科還是其他專科？「準確的診斷必須由專科醫生作出，但也有一些簡單的判斷方法。」張斌指出，典型的心絞痛發作是突然發生的位於胸骨后的壓榨性疼痛，可放射至背部、左上肢，往往迫使病人立即停止活動，有些人還會疼得冒出一身冷汗。心絞痛一般在活動后和感到勞累時發生，有些病人則由情緒激動誘發，一次發作一般持續幾分鐘，很少超過半小時。

　　月經是女性最重要的生理周期。有的女人覺得它麻煩，其實，規律的月經是健康的表現，如果它失常了，那才真「麻煩」了。「女性正常的月經周期是24—35天。」北京大學第三醫院婦產科主任醫師張璐芳告訴《生命時報》記者，正確的計算方法是，從上一次月經開始的第一天，到本次月經開始的第一天為一個周期。正常的經期(即出血期)為2—7天，每次的經血量在20—60毫升。經血中除了血液，還有子宮內膜碎片、子宮頸黏液及陰道上皮細胞。月經以下表現往往預示著疾病的發生。

　　1、經量過大。

　　蘋果葡萄也能防肝癌？蘋果和葡萄是日常生活中常見的水果，有研究顯示，蘋果和葡萄不光維生素含量豐富，它們中的提取物製成藥劑，對原發性肝癌有預防作用。

　　蘋果和葡萄含有對抗肝癌的成分的研究，是從發現樹莓開始的。有研究人員在一種叫樹莓的水果中發現了大量的鞣化酸，將鞣化酸與肝癌細胞混合培養后，發現鞣化酸能起到抑制肝癌細胞生長繁殖的作用，由此才引發出對蘋果和葡萄抗癌的研究。

　　「很多喉嚨不舒服的患者看病時，會提到邊唱歌邊吃飯，也許有的人會覺得這樣並不礙事，反而節省部分時間。而這種習慣並不好，不僅影響腸胃的吸收和消化，出現輕微的胃脹氣並至橫膈上抬，阻礙肺部的舒展，進而影響發聲，在唱歌時，會不自覺的撕扯著聲帶高唱，或者放開嗓子嘶吼，容易出現聲帶水腫或粘膜下出血。有的上班族在突然強度用聲后，沒有得到及時的休息，或者喉嚨不舒服，沒有進行及時的檢查治療，聲帶粘膜會發生慢性增生性改變，引起聲帶肥厚、聲帶小結、聲帶息肉等。出現上述情況，發聲嘶啞費力，咽喉不適或疼痛，影響到日常的交流，有的需要切除聲帶息肉或小結，才能恢復清亮的嗓音。」武警醫院耳鼻咽喉中心董玉禮教授對因邊吃飯邊K歌導致咽喉不適，前往醫院就醫的患者重複說到這樣的話。

　　「又餓又想唱歌，所以只有吃兩口，唱兩句」

　　為何踝關節容易扭傷？

　　俗稱的「崴腳」或「腳脖子傷筋」在醫學上被稱為踝關節扭傷。踝關節是人體重要的負重關節，其穩定性由內側韌帶複合體、外側韌帶複合體、下脛腓韌帶複合體共同維繫。這些部位的韌帶並不像其他大關節周圍韌帶那樣堅強，因此，在受到外力作用時更容易損傷。