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　　最近，市民陳女士總覺得頭昏腦漲，脖子僵硬，莫非是患上了頸椎病？陳女士說，自己平時不太上網，寫字，也經常運動，為何還會患頸椎病呢？

　　長春中醫藥大學附屬醫院骨科副主任齊萬里說，很多現代人頸椎病的成因已不僅僅是原來的長時間用電腦，寫字看書姿勢不正確，不運動等，隨著有車一族的增多，開車族患頸椎病的越來越多，這主要與不良的坐姿及個人對座椅的調節有關。

　　一般情況下，身體前軀的坐姿很容易使車主的脊柱生理彎曲處於一種緊張狀態，開車時由於注意力高度集中，所以很難察覺到身體的不適。長此以往，椎間盤就可能發生病變，就是人們常說的頸椎病或腰椎間盤突出症等。此外，部分車主開車時有一些個人習慣，如喜歡把座椅調得很高，要頷首才能看清前方的路況，這樣容易使頸椎負荷加大，從而患上頸椎病。

　　生活節奏越來越快，不開車實在是不方便，那麼，有沒有簡單有效的防治方法呢？齊萬里建議，車主在駕駛時，要調整好自己的坐姿，並將座椅調節到一個合適的位置，使整個脊椎的四個生理彎曲能充分依附在座椅靠背上。

　　還可以利用等紅燈的時間，做一些保健活動。主要有以下幾種：

　　★把兩手的手指互相交叉，放在頸部後方，來回摩擦頸部數十次，令頸部的皮膚發熱后，會有很放鬆的舒適感覺。

　　★將頭部進行前、后、左、右順序的搖晃。先這樣將頭部搖晃一周，再向反方向搖動。左、右各做10次。

　　★頭保持正、直，挺胸拔頸，兩臂垂直於體側，然後兩肩同時盡量向上聳起(注意，不是縮頸)，讓頸肩有脹熱感。兩肩聳起后，停1秒鐘，再將兩肩用力下沉。正確的聳肩，既能讓肩自身得到活動，又能用肩去按摩頸椎，從而起到舒筋活血的作用。

　　另外，也可以選擇合適的汽車頭枕，讓頸椎處在一種舒適、安全的狀態。