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　　河南朱先生提供：入夏以來，我睡覺總是容易多夢，感覺一晚上都睡不踏實，第二天疲憊不堪。由於擔心吃安眠藥會有副作用，最近從網上查到下面這個安眠的偏方：當歸、生地、紅花、牛膝各15克，枳殼、赤芍、甘草各10克，桔梗、川芎各7克，桃仁20克，煎服。想請專家點評一下有無道理。

　　南京市中西醫結合醫院中醫失眠診療門診副主任中醫師夏公旭點評：這個方子中大多是活血的中藥，如當歸、紅花、赤芍、川芎、桃仁等，也有理氣行氣的中藥，比如桔梗、枳殼等，所以如果是氣滯血瘀導致的失眠多夢可以在中醫師的指導下加減藥物服用。

　　要提醒大家的是，失眠多夢還有其他多種證型。比如心氣不足證型的失眠，患者往往多夢易驚、神疲睏倦、氣短，或喜悲善哭、精神恍惚，治療上需要養血益氣、寧心安神；心血不足證型的失眠患者，主要癥狀為心悸怔忡、心煩、多夢易驚、健忘頭暈、面色不華，治療上要以養血安神為主；心陰不足導致的失眠，一般主要癥狀是五心煩熱、咽干舌燥、舌紅少津，治療上需要養陰補心安神。如果患者自己不能辨別，最好及時就醫請醫生辨證施治。

　　此外，輕度失眠患者可以利用飲食改善癥狀。比如睡前喝杯溫熱的牛奶。牛奶中的色氨酸是人體8種必需氨基酸之一，它能抑制大腦興奮，具有鎮靜作用，有助失眠患者產生睡意。1杯牛奶中的色氨酸含量足夠起到安眠的作用，可以使人較快進入夢鄉。

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