各種風味的蔬菜湯，都是些既不會長胖又方便的美味湯方，在你大吃大喝享受美味的同時，不知不覺就能瘦下來!
各種風味的蔬菜湯，都是些既不會長胖又方便的美味湯方，在你大吃大喝享受美味的同時，不知不覺就能瘦下來! 有機蔬菜湯 1. 有機蔬菜湯，加上高鮮湯包熬煮就成了。 2. 速食蔬菜湯，一次用半包加水、加各類蔬菜，就是一鍋湯。 3. 速成蔬菜面，加入各種蔬菜，打一個雞蛋，就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的兩倍以上，吃的時候先吃蔬菜再吃面。 4. 海帶豆芽湯、黃豆芽、胡蘿蔔、番茄熬湯。此湯營養高又吃得飽，且海帶本身有收斂作用，含鉀離子比較高，減重期間喝，身體PH值會呈鹼性。 5. 荷葉冬瓜飲，還是減肥的聖品。中醫指出，冬瓜養胃生津，清胃降火，能降低食量，有助於減肥。可以冬瓜加薑片或當歸熬湯喝，或將冬瓜與鮮荷葉一起加水熬湯，可去脂美容，亦是極佳的消暑飲料。 海鮮湯 6. 絲瓜魔芋湯、魔芋加水煮成湯，可加排骨或蛤蜊。 7. 清爽瓜類湯、苦瓜或瓠瓜，加排骨熬煮，但不能加任何丸子類如貢丸、香菇丸等，因為丸子熱量高又沒有飽腹感，不利減重。 8. 高麗菜葉湯、洋蔥、胡蘿蔔一起煮湯，口感佳，顏色也很漂亮! 9. 營養蘿蔔湯、紅蘿蔔是最佳組合，以清水或高湯熬煮，加點牛蒡、番茄、高麗菜葉更有營養。 10.咖喱蔬菜湯，是很好的減重食品，但需使用印度咖喱粉，不要用咖喱湯塊，因為湯塊的油脂量高。以咖喱粉加少許高鮮湯塊煮湯，加些番茄及喜歡的蔬果如青椒、茄子等，風味獨特。 蔬菜湯的苗條喝法 蔬菜湯的苗條喝法： *不添加任何的油脂或人工調味料，但排骨或雞骨則可不在此限。 *高麗菜、瓜類或番茄等蔬果的量一定要多，且湯可以不喝，但蔬菜一定要吃。若真的食量很大，可加點麵條。 *胡椒、辣椒、姜、八角或九層塔等可增加蔬菜湯的風味，亦能促進新陳代謝，可多利用。
文章來自 有健康網 >> [飲食] >> 美味纖體簡易蔬菜湯
參考：
水果蔬菜強健骨骼
過多吃蔬菜會導致腎結石
保健食療牛蒡五行蔬菜湯
粗糧+蔬菜」痔瘡去無蹤
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