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在日常生活中，有關運動中突發心臟病猝死的例子可謂是屢見不鮮，這種運動性猝死來得特別突然，而且病程急，患者在很短的時間內就死亡了。通過資料研究表明，大約90%的運動性猝死都是由於心臟病所引發的，劇烈運動導致潛在心臟病發作，最終出現猝死。所以為了避免悲劇的發生，大家在劇烈運動時需要特別小心，警惕心臟病猝死的發生。

運動猝死多發生在跑步等劇烈的運動項目中，尤其是那些平常都缺乏運動，然後一開始運動時就會猛烈地運動，運動強度過大的人特別容易出現這種猝死的現象。運動量要循序漸進，一旦出現了不適癥狀就需要立即停下。另外，大家在運動過程中需要及時地補充水分，如果出現了頭暈、心慌和氣促等不適癥狀時，就需要立即停止運動，進行休息，避免惡性局面的形成。

為了盡可能避免心臟病猝死的發生，運動需要以科學知識作指導，合理地運動健身，最好在運動前後花5-10 分鐘做熱身和放鬆運動，盡量避免進行自己從未經歷過的劇烈活動。另外，有以下情況者不要參加劇烈運動：

1、先天性心臟病和風濕性心臟病患者；

2、高血壓和腦血管疾病患者；

3、心肌炎患者(感冒后很容易引起心肌炎，因而感冒后也不適宜劇烈運動)；

4、冠狀動脈病患者，有冠心病家族史和嚴重心律失常者；

5、血糖控制不佳的糖尿病患者；

6、平日極少參加運動的人。

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