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　　四年一屆的世界盃又吹響了號角，再一次點燃大家的激情。當我們看到「世界盃」這三個字，自然而然會想到熬夜、啤酒、大排檔。很多人都會用喝酒狂歡杯來度過一個看似完美的球賽季。不過開心之餘，也千萬別忘了自己的健康哦。

　　1、 調整休息時間

　　由於時區差異 ，比賽大都是深夜進行，大家最好能提前睡一大覺，再起床看就比較有精神，也不容易感覺到疲勞。

　　2、增強營養

　　晚飯的時候多吃些魚類、蛋類、酸奶等，以及獼猴桃、蘋果等水果，以保證身體的能量。方便的話，可以在看世界盃時加餐。

　　3、保護眼睛

　　晚上熬夜看世界盃眼睛最受累，記住看球賽時，不要把燈全關閉了，黑漆漆的環境下看電視比較傷眼睛。

　　其次看電視或是看電腦時，記得要多眨巴眨巴眼睛，保持眼球濕潤。

　　4、不要影響其他人休息

　　看球賽時如果是在露天場所，注意不要大聲喧嘩，以免影響到其他人的正常休息。

　　5、遠離酒駕

　　看球賽難免要幾杯，暢飲之後就不要再開車了，要麼找代駕，要麼就近住宿休息。

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