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　　減肥能喝可樂嗎？我先不直接回答這個問題，給大家看幾張圖片：把一瓶可樂放鍋里煮會怎麼樣呢……

　　開始有點像糖漿。

　　接下來……

　　這是啥？！

　　怎麼一瓶可樂熬到最後這樣的？本來如果是普通糖水，最後就幾包糖吧，都膏狀的了。

　　解釋：高溫下的焦糖，加上可樂還有其他膠體成分，融合后所以成這種固態。

　　可樂的含糖圖

　　每100ml可樂熱量是180kj 含糖約9克

　　一瓶335ml的可樂含糖大概30g，約120大卡，相當於一碗半米飯的熱量。

　　減肥能喝可樂嗎？

　　我們現在喝的含糖飲料，碳酸飲料，果味飲料，運動飲料，是減肥的最大敵人。人對飲料中含有的熱量不像食物中的那樣明顯。一瓶小碳酸飲料(600毫升)含有熱量280大卡左右，相當於17塊左右的方糖的熱量，減肥期間要絕對避免。

　　天然果汁雖然是飲料中較健康的一種，但果糖含量很高，且十分有益減肥的纖維素已經剔除，如果要減肥還是直接吃水果吧。減肥期間酒也要少碰，一克酒精能產生7大卡的熱量，產能僅略低於脂肪。

　　要說最好的飲料當然是白開水了，喝不慣白開水可以在白開水中加入檸檬片，一些金銀花、菊花、玫瑰花茶也是不錯的選擇，如果需要更醇厚口味型的飲料可以選擇諾特能量阻斷劑飲料——纖體咖啡和纖諾特沖飲，滿足口感的同時，還可以阻斷一半的攝入能量的吸收。

　　你喝進去的熱量相當於多少糖？

　　品 名 　 　熱量(kcal/100ml) 　折算約幾塊方糖

　　統一冰糖雪梨 　 63 　　　　　　　20

　　可 樂 　　 54 　　　　　　　17

　　雪 碧 　 　 56.5 　　　　 　18

　　美之源熱帶果汁 56.5 　　　　　　 18

　　加多寶涼茶 　　 46.75 　　　　　 15

　　康師傅冰紅茶 　 46　　　　　　　 14

　　匯源100%橙汁 　 44.5　　　　 14

　　(一塊方糖4g，飲料均以500ml計算)

　　糖與體重有著親密的關係。直接表現在過多糖的攝入會讓人長胖，導致體重超重。消耗掉多餘的糖分可通過運動的方式，吃一罐355克可樂你將要慢跑一小時才能才能將熱量消耗。六顆牛奶糖需騎腳踏車43分鐘，100克甜爆米花需要騎腳踏車148分鐘。

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