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女孩從發育階段12歲起多運動，可以有效預防成年後乳腺癌的發生。研究人員的數據顯示，如果女性在青春期及剛成年後多運動，她們在更年期患乳腺癌的幾率比那些久坐不愛運動的女性要低23%。
研究發現，患乳腺癌風險最低的女性，平均每周運動時間為3小時15分鐘，運動方式以跑步為主。
12歲至22歲，是女性運動效果最佳時間段，專家建議女性鍛煉時採取跑步、走路等多種方式。
另外，曾有研究指出，中年女性在更年期過後多運動，可以減少乳腺癌的發病幾率。看來真是生命在於運動呀。
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文章來自 有健康網 >> [乳腺癌] >> 運動的乳房才健康
參考：
冠心病者運動「入門」手冊
孩子不運動易得心臟病
乳房腫痛小心頸椎病
乳房老是疼
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