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生活水平提高了，很多人有條件每天吃水果了，可以為身體補充各種微量元素。但是，在以瘦為美的現代，某些以減肥為「終生事業」的人竟然拿水果當飯吃，還美其名曰「營養又健康」。
殊不知，水果大多性涼或寒，雖然有養陰之功，但是易傷人的陽氣。如果拿水果當飯吃，生冷、生濕就會傷害脾陽。這是因為脾臟也是「有脾氣」的，喜溫而惡寒、喜燥而惡濕。而且，脾陽有眾多功能，如促進水谷、水液的消化吸收、溫煦四肢等。由於脾主生血統血，脾一旦功能虛弱，就無法正常生成氣血。氣血不足可表現為面色青白、手腳冰冷，甚至出現食慾不振、腹部脹滿、大便溏泄等脾胃虛弱癥狀。
雖然水果有可能傷害陽氣，但是掌握好方法也是可以揚長避短的，首先要辨明體質。體內有熱的人，表現為舌質紅、苔少，可以吃大多數水果。體內有寒的人，舌苔白，就要盡量少吃涼性水果，如果要吃就多吃溫性水果，如桃、葡萄、紅棗、榴蓮、櫻桃、荔枝、桂圓、蘋果等，還可以把水果蒸熟吃。
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