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　　打鼾（醫學術語為鼾症、打呼嚕、睡眠呼吸暫停綜合症）是一種普遍存在的睡眠現象，大多數人覺得司空見慣，並不以為然，還有人把打呼嚕看成睡得香的表現。其實恰恰相反，打呼嚕是健康的大敵，嚴重影響人體的心血管。由於打呼嚕使睡眠呼吸反覆暫停，造成大腦、血液嚴重缺氧，形成低血氧症，而誘發高血壓、腦心病、心率失常、心肌梗死、心絞痛。

　　打呼嚕增加心血管病發生率和死亡率

　　普通打呼嚕者的呼嚕聲均勻規律，一般在平卧位睡眠、勞累或飲酒後出現。如果呼嚕聲響亮而不規律，時斷時續，聲音忽高忽低，就標志著氣道狹窄加重，有氣道阻塞發生，便會引起呼吸暫停。

　　如果呼吸暫停一夜發生30次以上，或平均每小時發生5次以上，患者就會反覆從睡眠中憋醒，醫學上將之稱為睡眠呼吸暫停綜合征。反覆的間歇性呼吸停止，會使全身組織器官反覆缺血、缺氧，導致機體分泌許多有害的炎症因子，發生細胞損傷，最終造成多器官功能損害。因此，睡眠呼吸障礙可導致高血壓的形成以及冠心病和腦血栓發生率的增高。這類病人的高血壓、冠心病、糖尿病、腦血栓的發病率和死亡率，高於正常人群2—8倍。

　　打呼嚕要早診早治

　　如果睡眠時總是血氧降低，機體逐漸耐受了低血氧狀態，機體喚醒大腦的「保護」機制就會越來越不敏感。這就好比剛進入一個有異味的房間，會覺得味道很明顯，如果待久了，就感覺不到有異味了。久而久之，這種保護機制對低血氧的保護就差了，即使血氧降得很低也沒反應，任其下降。當超過一定限度時，人體就非常危險了，有可能直接轉入腦水腫和窒息死亡。因此，發生睡眠呼吸障礙，早診早治非常必要。

　　控制體重可有效防治打鼾

　　打鼾和睡眠呼吸暫停是可以治療的。美國開展睡眠呼吸診斷以來，睡眠中猝死人數下降了60％。長期晚上睡覺打鼾的人，應該及時到醫院進行睡眠咨詢，必要時需進行多導睡眠監測，看看有沒有缺氧嚴重的狀況，以及具體由何原因引起，以便對症治療。

　　還要到耳鼻喉科仔細檢查。如果是由於慢性咽炎或者扁桃體、增殖體肥大所引起，則應積極治療這些病。睡眠呼吸暫停綜合征患者還要「管住嘴、邁開腿」，即減肥、戒煙酒、多運動。

　　重點控制晚餐；睡前3小時內不碰煙酒；多進行有氧運動，如快步走、慢跑、散步、騎自行車等，每天累積不少於60分鐘。控制好體重，預防和治療心腦血管疾病，可減輕或防止「睡眠呼吸暫停綜合征」的病情加重。

　　若保守療法無效，還可做手術，以減輕咽腔阻力，改善癥狀。另外，睡眠呼吸暫停患者夜間應保持側卧位，可避免或減少打鼾、憋氣，減輕呼吸暫停。

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