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　　到底怎樣才算一個健康的男人呢？不同的人有不同的理解、不同的標準但其實表現出來都是一些相同的簡單的東西。男人健康其實沒有那麼難。

　　北京建國醫院的專家提出了中年男性符合健康條件的「四快」原則：吃得快、便得快、睡得快、說得快。

　　就是說一個人食慾好、消化能力好、思維敏捷、反應能力強、神經系統功能好即可基本反映出他的身體是健康的。對於以上觀點有關人士認為，這個說法雖有概括上的簡單、片面之嫌，卻有認識上的明快形象之感。

　　食慾好、胃腸激素、消化液分泌充分，進食的食物消化可能更完全。但是，絕對不是說「吃得快」這一進食習慣會給進食者帶來健康。相反，吃得快並不是一個好習慣，還是細嚼慢咽這一老俗話更具有健康意義。

　　「便得快」的反義詞應當是「便秘」。「便得快」說明腸神經系統，特別是直腸反射正常，沒有胃腸器質性疾病。另外，「便得快」則腸內容物在腸腔內存留時間短，糞團中的有害物質吸收減少，因此，「便得快」的人相對會比較健康。

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