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　　周筱雅今年20歲，是正準備邁進大學校園的高中畢業生。在高中時她從不用洗面奶洗臉，都用清水洗臉。「讀書的時候對化妝品並不是很了解，高考結束后，看到朋友們買了很多化妝品，我也跟著買了一支洗面奶，照著使用說明上寫的，我早晚都用它洗臉。可是暑假快過去了，我的臉卻洗出了很多痘痘。」

　　石海蘭說，門診中像周筱雅這樣年輕的小姑娘，過度依賴洗面奶而導致皮膚過敏、發炎來就診的有很多。有些甚至覺得不用洗面奶洗臉就沒把臉洗乾淨。事實上，洗面奶本身是鹼性的，而人體皮膚表層是有一層保護膜的，過度的清潔不但破壞了這層保護膜，還會打破皮膚的水油平衡。有些護膚產品還含有酒精，長期使用也會刺激皮膚，使皮膚形成依賴，不用都不行。

　　「一般來說，早上只要用溫水洗臉即可，晚間可用清潔產品，一天用一次洗面奶或者隔天用一次洗面奶比較適宜。到了周末，最好讓皮膚休息一下，什麼產品都不要用，讓皮膚得到自然呼吸。」

　　如何預防痘痘？

　　1、熬夜是痘痘產生的最大幫凶。據了解，晚上十一點到凌晨一點是人體造血最旺盛的時段，如果這個時段不休息，各臟器供血不足，很容易受到傷害。而22：00至凌晨兩點，這段時間是美容的最佳時期，如果錯過了，第二天很可能滿臉油光，痘痘也就隨風而生了。

　　2、喜歡吃甜食而不能自製是造成長青春痘的重要因素。糖分多的蛋糕及碳水化合物多的點心最容易造成青春痘。

　　3、快餐、零食等垃圾食品，容易造成便秘；愛吃宵夜不僅對胃不好，而且會造成便秘，會引來痘痘。

　　4、含碘量重的食物（如紫菜），在痘痘暴發期應少食。

　　5、多吃富含維生素A的食品。維生素A有益於上皮細胞的增生，能防止毛囊角化，消除粉刺，調節皮膚汗腺功能，減少酸性代謝產生對錶皮的侵蝕。例如金針菇、胡蘿蔔、西蘭花、小白菜、茴香菜、薺菜、菠菜、動物肝臟等。

　　6、長痘痘的患者大多數有內熱。飲食應多選用具有清涼祛熱、生津潤燥作用的食品，如瘦豬肉、豬肺、兔肉、鴨肉、蘑菇、木耳、芹菜、油菜、菠菜、莧菜、萵筍、苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、西紅柿、綠豆芽、綠豆、黃豆、豆腐、蓮藕、西瓜、梨、山楂、蘋果等。

　　7、泳池的消毒劑及細菌都會刺激皮膚，長痘時最好避免游泳。

　　8、面部按摩當然能促進血液循環，但臉上有發炎的痘痘時就會因按摩惡化甚至感染更多的細菌，所以滿臉包包的時候就不要做美容按摩了。