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除了生理問題外，老化也和心理健康有密切關係。康生醫院心理精神專科顧問黃坤福醫生說，一個人顯得老或不老，和心理健康很有關係，他說，心理老化和年齡老化有一定關係，但並非自然結果。有人年紀不大，心理上卻已未老先衰，有人雖然年紀不小，卻仍然充滿朝氣，做起事來非常起勁。所謂「相由心生」，性格開朗，不愁眉苦臉，不「認老」的人一般上看起來會顯得比較年輕。

黃坤福醫生說，怕老，或心理上的「未老先衰」的形成，有很大原因也因為社會觀念造成。因此，抗老不僅僅是個人問題，它同時也是社會問題。群眾應取得共識，不要以為年紀大的人就不再有作為，相反的，在人的一生中，知識和經驗是經由歲月累積而來，只有不斷增長，不可能減退。

更重要的是，隨著人類壽命的提高，人們更應該改變對老的看法，他認為，社會應開始建立「抗老文化」，對「老」抱著全新態度，不要輕易認老，或還沒老就認老，更不要忽視年長者，同時，也無須對「老」字過敏，或過於恐懼。

黃坤福醫生說，要延緩衰老，不能不注意心理健康，以下幾點尤其值得注意：

●保持心理健康，不自卑，更不要自棄。

●做事保持主動、積極，不要老是處於被動。

●保持外表的整齊美觀。

●多參與社交活動，使自己不那幺孤立，想法也不會封閉。

●學習新的東西，繼續發揮潛力。人若停頓下來，什幺都不做，頭腦很容易退化。

要防老、延緩衰老，要活得年輕，首先一定要有一顆年輕的心，只有在身心都獲得調適的情況下，才能常保青春。